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Défi Sport

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L'ELAN59 section USD avec son Coach Athlé Santé ont participé à un projet de réinsertion sociale par le sport sous l'initiative du SPIP de Dunkerque. Une douzaine de participants s'y sont portés volontaires. Le projet avait pour objet final de participer à la course-à-pied annuel du "Relais de Zuydcoote".

  • Résultats de la course ICI
  • Toutes les photos de la course ICI

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Voici les 4 premières séances (sur 12) du programme

  • Séance 1 : Test 12' +  20' étirements + renforcements + relaxation
  • Séance 2 : 1/ 15' footing + 5' marche + 10' footing ; 2/ 15' gammes athlétiques ;
  • Séance 3 : 15' footing + 5' marche + 15' footing ; 2/ 15' gammes athlétiques
  • Séance 4 : 15' footing + exercices intermittents dans le sables + 10' footing

*Toutes les séances contiennent une phase d'échauffement (articulaire et cardio-respiratoire) en début de séance

Calendrier compétitions

25
nov.
2017-11-25T13:30:00+0100
2017-11-25T17:30:00+0100

1è journée District -...

02
déc.
2017-12-02T14:00:00+0100
2017-12-02T17:00:00+0100

Journée District Minimes en Salle...

03
déc.
2017-12-03T00:00:00+0100
2017-12-03T00:00:00+0100

Journée qualificative en salle -...

06
déc.
2017-12-06T15:30:00+0100
2017-12-06T16:30:00+0100

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